昨年からスタートいたしましたサーフトレーニングも

１年と３か月を継続する事が出来ました。

参加された皆さんも１年前を振り返ってみていかがで

しょうか？

始めたばかりの頃は少ししか出来なかったパドリングも、

今では長く漕いでいられるようになったり、

今まで沖に出る事が出来なかったサイズの波にも、

沖に出られるようになったり、テイクオフ出来たり、

横に滑る事が出来なかった１年前と比べると、

だいぶ横にも行ける人も出てきました。

個人差はありますが確実にステップアップして来られた

ように思います。

そろそろ秋も深まって寒い冬を迎えますが、

昨年同様サーフトレーニングを更に充実させて、

冬でも今まで以上にサーフィンのレベルを上げられるよう

に出来たらと思っております。

＜＜現在行われているトレーニング＞＞

★BASICコース 

　(陸トレ、バランス、柔軟性、体幹トレ、etc)

★ADVANCEコース

（海陸両方、持久力、ステップアップ、動画レッスンetc）

　２つのトレーニングを行っております。

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冬に向けてBASICトレーニングの回数を増やしたいと思います。

毎月/３回　日曜日　PM２：００～

晴れた日には、辻堂海浜公園にて、雨天時でも室内にて行います。

＜内容詳細＞

基本の流れ

アライメントチェック～

可動域の拡大エクササイズ（主に肩甲骨から股関節）～

下半身シェイプ～

体幹（コア）～

お腹シェイプ～

ほぐしストレッチ

以上の流れをベースに、わかりやすく進めていきますので気軽にご参加ください。

講師　佐藤秀男トレーナー

時間　PM2:00~

料金　１００００円/５回券

BASICトレーニングの前後に先生たちとFreeサーフィンなどして、一緒にサーフィンの問題点を見てもらいながら、きっと自分の弱いところなど強化できるでしょう！

波乗りを楽しむために更なるレベルアップをしよう！